Uzyskaj Natychmiastowy Dostęp Do Kursu
12 Modułów • Ćwiczenia Praktyczne I Protokoły • Bonusy
60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy bez zadawania pytań.
PODSUMOWANIE | Wszystko Co Jest W Kursie:
- Moduł 1. Zapoznanie Ze Swoim Oddechem
- Moduł 2. Jak Oddychać
- Moduł 3. Zrozumienie Pracy Z Oddechem
- Moduł 4. Podstawowe Techniki Oddechowe
- Moduł 5. Leczenie Astmy, Alergii i Problemów Oddechowych
- Moduł 6. Energia, Skupienie i Wzmocnienie Odporności
- Moduł 7. Pojemność Płuc i Wydłużenie Życia
- Moduł 8. Głębokie Stany Relaksacji
- Moduł 9. Sposoby Oddychania Na Niezwykły Sen
- Moduł 10. Utrata Wagi i Pozbycia Się Chorób
- Moduł 11. Nawyki I Codzienne Oddychanie
- Moduł 12. Stan Się Mistrzem Oddechu
- Module #1: Introduction To The Breath ($197 Value)
- Module #2: How To Breathe ($197 Value)
- Module #3: Understanding Breathwork ($197 Value)
- Module #4: Breathwork Protocols ($197 Value)
- Module #5: Breath Mastery ($197 Value)
- Module 6: Implementation & Integration ($197 Value)
- Bonus 1: 'Shut Up & Breathe' Ebook' ($47 Value)
- Bonus 2: 'Breath & Breathing' VIP Access ($197 Value)
- Bonus 3: Exclusive Support Line ($397 Value)
- Bonus 4: FB Community Group (Priceless!)
Specjalne Zaproszenie Dla Społeczności 'Odmładzanie Na Surowo'
Uwolnij Się Od Stresu, Niepokoju, Zmęczenia I Słabej Wydajności... I Znacznie Podnieś Poziom Swojej Witalności, Skupienia I Świadomości... Dzięki Najpotężniejszemu Kursowi Jaki Kiedykolwiek Stworzono W Terapii Oddechowej!
Znany jako 'Bruce Lee oddychania', 'Yoda oddechu' i 'Ojciec chrzestny' ruchu... Dan Brulé ma ponad 53 lata doświadczenia w pracy z oddechem, praktykując i ucząc ponad 250,000 osób w 67 krajach, a dzisiaj chce pokazać również Tobie, jak korzystać z tej naturalnej praktyki, aby zmienić swoje zdrowie, uzyskać dostęp do szczytowych stanów świadomości i aktywować wysoką wydajność na żądanie.
Mistrz Oddechu to dogłębny, 12-modułowy kurs który nauczy Cię jak zastosować moc oddechu i terapii oddechowej, aby uwolnić się od stresu, niepokoju lub napięcia, zarządzać poziomem energii i uzyskać dostęp do szczytowych stanów świadomości.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz pracę z oddechem, czy z nim pracujesz od wielu lat (lub podobnymi praktykami, takimi jak medytacja czy joga)… ten kurs dostosuje się do Twojego poziomu i poprowadzi Cię na wyższy poziom zrozumienia, transformacji i ewolucji osobistej.
"Oddech jest ostatecznym kluczem do Twojego samopoczucia, a jeśli jest wykonywany właściwie, ma moc transformacji całego życia - fizycznego, umysłowego i duchowego... Dan Brulé to mistrz, który pokaże Ci jak. Uwielbiam jego nauczanie i miało ogromny wpływ na moje życie."
TONY ROBBINS
Największy na świecie trener rozwoju osobistego
"Dan Brulé to prawdziwy mistrz i głęboko inspirujący."
MARK DIVINE
Były Navy SEAL, CEO Sealfit, autor bestsellerów New York Timesa
"Dan poświęcił lata wyczerpujących i gruntownych studiów każdego elementu oddychania... Ćwiczę niektóre techniki... i jestem entuzjastycznym zwolennikiem!"
SYDNEY BARROWS
Autorka bestsellerów New York Timesa, bizneswoman i celebrytka
Jestem sceptykiem niemal wszystkiego. Trenowałem z marynarką wojenną, pomagałem graczowi NFL dostać się do drużyny, ścigałem się na motocyklach Grand Prix... wszystko w wysokonapięciowych środowiskach. Co działa? Trening. Jedzenie. Sen. To działa. Ale poczekaj chwilę... Wchodzi Dan Brulé i Praca z Oddychaniem. Dla mnie TA technologia to czwarty filar osiągnięć. Robi ogromną różnicę w osiągach, i jestem w pełni zaangażowany. Dziś mogę opuścić trening, mogę opuścić posiłek, ale nigdy nie opuszczę sesji oddychania. Witaj w czwartym filarze, i powitaj Dana jako swojego coacha.
OREN KLAFF
Autor bestsellera "Pitch Anything", jeden z wiodących światowych ekspertów sprzedaży i negocjacji
"Dan Brulé to jeden z wielkich mistrzów oddychania naszych czasów. Łączy fizjologię, psychologię i duchowość oddechu w unikalnie praktyczny sposób, który może nauczyć się prawie każdy dla poprawy zdrowia i wyników."
PETER M. LITCHFIELD
Ph.D., Prezes Graduate School of Behavioral Health Sciences
Przetłumaczone Po Raz Pierwszy Na Język Polski
Wykorzystaj Ponad 53-Letnie Doświadczenie Dana I Opanuj Coś, Co Może Być...
„Najpotężniejszym Narzędziem Do Zarządzania Energią, Eliminowania Stresu, Detoksykacji Organizmu... I Osiągania Szczytowych Stanów Świadomości — Dla Większej Koncentracji, Kreatywności, Produktywności I Wysokiej Wydajności — Na Żądanie”
(Gdziekolwiek, O Każdej Porze... I Bez Względu Na To, Co Się Dzieje Wokół Ciebie!)
Drogi Czytelniku,
Kiedy ostatnio zwróciłeś uwagę na swój oddech?
Dla większości ludzi odpowiedź brzmi: rzadko, chyba że, mają trudności z oddychaniem lub ich oddech jest szczególnie ciężki (na przykład po ćwiczeniach lub w sytuacjach wysokiego stresu)...
...co z czasem prowadzi do tego, że ludzie nieświadomie rozwijają nawyki i rytmy oddechowe, które mają negatywny wpływ na ich zdrowie fizyczne, umysł, nastrój i wydajność (może to nawet skrócić ich życie)...
Niektóre wykresy sugerują, że nawet 90% wszystkich ludzi cierpi na jakiś rodzaj drobnych problemów z oddychaniem (oddychanie klatką piersiową, nadmierne oddychanie, oddychanie przez usta itp.) – zazwyczaj nie zdając sobie z tego sprawy...
A nawet jeśli Twój oddech nie jest "zepsuty"...
Niestety, marnujemy cenny czas, szukając "haków", "sztuczek" lub "skrótów", które mogą oferować niewielką, stopniową poprawę naszego zdrowia lub wydajności...
...zaniedbując (i nie korzystając w pełni!) najprostsze, najbardziej potężne i skuteczne (darmowe!) narzędzie do...
„Nagłej Fizycznej, Mentalnej, Emocjonalnej, A Nawet Duchowej Transformacji”
...którym jest praca z oddechem.
W rzeczywistości oto niektóre z dobrze udokumentowanych, naukowo potwierdzonych, wspartych badaniami niezliczonych korzyści, które praca z oddechem może Ci przynieść już dzisiaj...
„Najprostszy Sposób Na Detoksykację Organizmu, Obniżenie Ryzyka Chorób Oraz Dłuższe I Zdrowsze Życie”
Biorąc pod uwagę, że dobre zdrowie jest podstawą dobrego życia... każdy, wszędzie próbuje odkryć nowe sposoby na optymalizację zdrowia, kondycji i fizycznego samopoczucia...
I te opcje stają się coraz bardziej złożone, skomplikowane i ekstremalne w ostatnich latach...
Dziś mamy ludzi próbujących skrajnie restrykcyjnych diet, wykonujących szalone treningi, wydających fortuny na drogie suplementy lub „biohacking”...
...kiedy jest prostszy sposób, udowodniony naukowo, aby detoksykować organizm, wzmocnić odporność i leczyć się z chorób (który jest również w 100% darmowy!)
Praca z oddechem jest naukowo udowodnione, że:
Szybko Redukuje Stres i Lęk
Szybko Redukuje Stres i Lęk
Ponieważ stres jest powiązany z niemal każdą chorobą cywilizacyjną, redukcja codziennego stresu jest kluczowa dla dobrego zdrowia.
Najlepszym sposobem na to jest praca z oddechem.
Udowodniono, że wywołuje naturalną reakcję relaksacyjną organizmu, obniża poziom kortyzolu, tętno i ciśnienie krwi, redukuje stres i łagodzi lęk, często w mniej niż 60 sekund.
Wzmacnia Układ Odpornościowy
Wzmacnia Układ Odpornościowy
Twój układ odpornościowy jest ostatnią linią obrony przed światem zewnętrznym. Udowodniono, że praca z oddechem wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa samoleczenie... utrzymując Cię w zdrowiu, szczęściu i bezpieczeństwie.
Detoksykuje Organizm i Komórki
Detoksykuje Organizm i Komórki
Czy wiesz, że 70% wszystkich toksyn w naszych ciałach jest usuwanych przez nasze płuca (czyli oddychanie), a tylko pozostałe 30% wychodzi przez skórę lub jako odpady przez pęcherz i jelita?
Nauka optymalnego oddychania pomoże Ci więc detoksykować organizm, usuwać toksyny i poprawić ogólne samopoczucie.
Obniża Ryzyko Chorób i Dolegliwości
Obniża Ryzyko Chorób i Dolegliwości
Udowodniono, że praca z oddechem obniża ryzyko chorób, różnych problemów zdrowotnych i ogólnych dolegliwości, a także wspomaga leczenie i rekonwalescencję dla tych, którzy już cierpią na te problemy zdrowotne.
Zarządza i Redukuje Ból Ostry/Przewlekły
Zarządza i Redukuje Ból Ostry/Przewlekły
Setki milionów ludzi cierpi na różne formy bólu (kolana, szyi, bioder, pleców itp.)...
Udowodniono, że praca z oddechem pomaga zarządzać, a nawet redukować ból, zmniejszając napięcie w ciele, zwiększając poziom tlenu w organizmie, poprawiając krążenie i redukując stany zapalne.
Odwraca Proces Starzenia, Sprawia, Że Wyglądasz Młodziej I Czujesz Się Lepiej
Odwraca Proces Starzenia, Sprawia, Że Wyglądasz Młodziej I Czujesz Się Lepiej
Złe nawyki oddechowe mogą powodować przedwczesne starzenie się (wyglądanie i odczuwanie starości).
Co robi praca z oddechem, to uczy ciało optymalnego wykorzystania tlenu, pomagając zatrzymać... lub nawet odwrócić negatywne skutki starzenia się, pomagając Ci wyglądać i czuć się młodziej!
Żyj Do 5 Lat Dłużej
Żyj Do 5 Lat Dłużej
Jak zauważyli starożytni jogini, to zwierzęta z wolniejszym tempem oddychania żyją dłużej niż zwierzęta, które oddychają szybko i płytko...
Na przykład żółwie czy wieloryby oddychają tylko 4-6 razy na minutę i żyją średnio około 110-150 lat... podczas gdy psy czy małpy oddychają 20-30 razy na minutę i żyją 10-20 lat.
Badania na ludziach odkryły to samo, pokazując, że to ci, którzy uczą się oddychać wolniej i mają niższe tętno spoczynkowe, żyją dłużej — nawet o 5 lat dłużej, zgodnie z jednym z badań!
Ale na tym nie koniec...
Praca z oddechem to nie tylko pewny sposób na uzdrowienie ciała, wzmocnienie układu odpornościowego i poprawę zdrowia...
Może również całkowicie zmienić Twoją pracę, karierę i wysoką wydajność...
„Sekretny Składnik Elitarnych Sportowców, Mistrzów Sztuk Walki, Żołnierzy Navy Seals, A Także Najlepszych Ceo, Liderów Biznesu I Przedsiębiorców”
Elitarni wykonawcy, olimpijscy sportowcy, artyści sztuk walki, piloci, ratownicy, muzycy, a nawet żołnierze Navy SEALs... wszyscy używają pracy z oddechem jako sprawdzonego i niezawodnego sposobu na zarządzanie swoją energią, uspokajanie stresu czy nerwów i wchodzenie w stan „przepływu”, aby zwiększyć swoją wydajność i osiągać lepsze wyniki...
Wiem to nie tylko z moich badań, ale dlatego, że miałem przywilej pracować z wieloma z tych grup osobiście (a także z innymi, takimi jak liderzy biznesu, menedżerowie korporacyjni, praktycy opieki zdrowotnej itp.) przez moje 53 lata wykonywania tej pracy...
...pomagając im wykorzystać pracę z oddechem, aby poprawić ich wydajność wszędzie, od klasy do sali konferencyjnej, od sali sądowej po sypialnię, od pola bitwy...
Oto niektóre z korzyści w pracy, karierze i wysokiej wydajności:
Dostrój się Do „Stanu Przepływu” Na Żądanie
Dostrój się Do „Stanu Przepływu” Na Żądanie
W tzw. „stanach przepływu” motywacja staje się automatyczna, utrzymanie koncentracji jest łatwe, czas wydaje się płynąć szybko lub zatrzymywać, a praca wydaje się całkowicie bezwysiłkowa.
Wielu nazywa ten stan „optymalnym stanem świadomości” i „kodem źródłowym ostatecznej ludzkiej wydajności”.
A praca z oddechem jest sprawdzonym sposobem na wejście w ten „stan przepływu” szybciej, łatwiej i bardziej konsekwentnie.
Uwolnij Swój Twórczy Geniusz
Uwolnij Swój Twórczy Geniusz
Stres nie tylko jest okropny dla Twojego zdrowia fizycznego, ale także zabija Twoją kreatywność...
Głębokie stany spokoju i relaksu, które praca z oddechem pomaga osiągnąć, z drugiej strony, są udowodnione, że zwiększają kreatywność, wgląd, intuicję i twórcze rozwiązywanie problemów.
Zwiększ Swoje Poziomy Energii
Zwiększ Swoje Poziomy Energii
"Świat należy do energicznych" - powiedział kiedyś Ralph Waldo Emerson. I miał rację. Przesłanką do produktywności i efektywności jest energia.
Techniki oddechowe są również sprawdzonym sposobem na podniesienie poziomu energii (często szybciej niż jakakolwiek filiżanka kawy!) i utrzymanie wysokiego poziomu energii przez cały dzień.
Popraw Swoją Koncentrację i Skupienie
Popraw Swoją Koncentrację i Skupienie
Techniki oddechowe są również sprawdzone, aby zwiększyć poziom koncentracji i poprawić skupienie (a także wykazano, że pomagają w przypadku ADHD lub innych zaburzeń uwagi).
Dodaj do siebie wszystkie te odkrycia naukowe, a jasno zrozumiesz, dlaczego praca z oddechem jest narkotykiem wybieranym przez tak wielu osiągających największe sukcesy na świecie, aby zwiększyć ich koncentrację, produktywność i wysoką wydajność...
Ale czekaj, jest więcej...
„Drzwi Do Zmienionych Stanów Świadomości, Głębokich Doświadczeń Mistycznych I Życia Wypełnionego Błogością.”
Jak powiedział kiedyś Albert Einstein:
"Żaden problem nie może zostać rozwiązany na tym samym poziomie świadomości, na którym został stworzony."
Rzeczywistość jest taka, że istnieje cała nowa sfera wglądów, rozwiązań i doświadczeń, poza najdzikszymi fantazjami większości ludzi, której nie da się dokładnie opisać słowami, ale daje ona życiu zupełnie nowe znaczenie...
I drzwi do tej innej sfery, jak odkryły inne badania, otwiera praca z oddechem, a to ponadczasowe praktyczne podejście jest również silnie związane z...
Zmienne Stany Świadomości i Mistyczne Doświadczenia
Zmienne Stany Świadomości i Mistyczne Doświadczenia
Specyficzne wzorce oddechowe mogą być również używane do wywoływania zmienionych stanów świadomości, prowadząc do głębokich doświadczeń samopoznania, duchowego przebudzenia i osobistej transformacji, jak się dowiesz.
Głębokie Stany Spokoju i Błogości
Głębokie Stany Spokoju i Błogości
Wielu, którzy uczą się prawidłowego korzystania z technik oddechowych, zgłasza doświadczanie głębszych stanów spokoju, błogości i wewnętrznego pokoju niż kiedykolwiek wcześniej w życiu, jasności umysłu oraz uczucia euforii, poszerzonej świadomości, a nawet duchowego połączenia.
Najlepszy Sen w Twoim Życiu
Najlepszy Sen w Twoim Życiu
Liczne badania, a także zdrowy rozsądek, pokazują, że wyglądamy, czujemy się i działamy lepiej po dobrze przespanej nocy. Techniki oddechowe są sprawdzoną praktyką wywoływania tego, pomagając łatwiej zasnąć oraz prowadząc do wyższej jakości snu w nocy...
Lepsze Zdrowie Psychiczne i Emocjonalne Samopoczucie
Lepsze Zdrowie Psychiczne i Emocjonalne Samopoczucie
Badania wykazały, że techniki oddechowe mogą również redukować lub leczyć różne zaburzenia lękowe, depresję lub inne problemy zdrowia psychicznego (nawet traumy lub PTSD)... a także poprawiać zdrowie psychiczne i emocjonalne samopoczucie ogółem, prowadząc do większego szczęścia i satysfakcji z życia.
Dlatego praca z oddechem jest już używana przez ludzi ze wszystkich środowisk, którzy naprawdę dbają o swoje zdrowie, nastrój, samopoczucie i wysoką wydajność...
Oto częściowa lista tylko niektórych miejsc, sytuacji lub zawodów, w których praca z oddechem jest teraz nauczana, używana i stosowana:
- Alternatywna Opieka Zdrowotna
- Zarządzanie Gniewem
- Trening Atletyczny
- Trening Uwagi
- Biofeedback
- Masaż
- Poród
- Chiropraktyka
- Szkolenia Korporacyjne
- Doradztwo
- Stomatologia
- Zapobieganie Narkomanii
- Rehabilitacja Narkotykowa
- Fitness Training
- Flight Training (aviation)
- Martial Arts
- Medicine
- Meditation
- Midwifery
- Military Training
- Neurofeedback
- Nursing Occupational Therapy
- Orthodontics
- Pain Management
- Peak Performance Training
- Performing Arts
- Personal Coaching
- Physical Therapy
- Psychology
- Public Speaking
- Respiratory Therapy
- Self-regulation
- Learning
- Skill Acquisition
- Social Work
- Speech Therapy
- Stress Management
- Test Taking
- Trauma & PTSD
- Yoga
- Zen
- Edukacja (wszystkie poziomy)
- Trening Fitness
- Szkolenie Lotnicze (lotnictwo)
- Sztuki Walki
- Medycyna
- Medytacja
- Położnictwo
- Szkolenie Wojskowe
- Neurofeedback
- Pielęgniarstwo
- Terapia Zajęciowa
- Ortodoncja
- Zarządzanie Bólem
- Trening Szczytowej Wydajności
- Sztuki Sceniczne
- Coaching Osobisty
- Fizjoterapia
- Psychologia
- Przemówienia Publiczne
- Terapia Oddechowa
- Samoregulacja
- Nauka
- Nabywanie Umiejętności
- Praca Socjalna
- Terapia Mowy
- Trauma i PTSD
- Joga
Ale, choć praktykowanie oddechu jest niezbędna i zmieniająca życie, wierzę, że praca z oddechem jest...
Dziś Ważniejsza Niż Kiedykolwiek Wcześniej...
(Może W Całej Historii Ludzkości!)
Oto dlaczego:
Wyobraź sobie wysoki budynek...
Nawet budynek o stosunkowo słabych fundamentach będzie w porządku w większości warunków i może stać przez kilka dekad...
I dopiero gdy pojawi się większe zewnętrzne ciśnienie (jak trzęsienie ziemi!), te fundamenty zostaną naprawdę przetestowane i budynek o słabych fundamentach niestety się zawali...
...podczas gdy inny (o mocniejszych fundamentach) pozostanie, w dużej mierze nie ulegając zewnętrznym siłom.
Lekcja jest taka, że w zwykłych warunkach można mieć słabe fundamenty i nadal się jakoś trzymać...
Ale gdy zewnętrzne naciski się nasilają, musisz mieć mocniejsze fundamenty, w przeciwnym razie wszystko może się rozpaść...
I to jest, w skrócie, powód, dla którego uważam, że praca z oddechem (oraz inne praktyki, które poprawiają twoje zdrowie, zdrowie psychiczne i emocjonalne) są dziś ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej...
Ponieważ żyjemy teraz w świecie...
Masowego Konfliktu (Politycznego, Ekonomicznego, itp.), Obfitości Zamieszania, Nieufności i Dezinformacji, a także Stałej i Przyspieszającej Zmiany i Zakłóceń...
I wszystko to wpływa na ludzki umysł i ciało...
W dzisiejszym świecie, gdy przeprowadzono ankietę, 84% ludzi zgłasza, że przynajmniej 1 dzień w typowym tygodniu czuje się "zestresowanych"...
(z czego 18% ludzi zgłasza, że czuje się zestresowanych non-stop, cały czas i nie może już sobie wyobrazić życia bez wysokiego stresu i lęku!)
A w dzisiejszych czasach stres w miejscu pracy sam w sobie przyczynia się do ponad 120 000 zgonów rocznie...
(więcej niż używanie narkotyków, pożary, przemoc i klęski żywiołowe łącznie!)
I to tylko statystyki z samych Stanach Zjednoczonych...
Globalnie jest to...
7 osób umiera na całym świecie z powodu stresu... co... 2... sekundy!
Żyjemy również w świecie, w którym ból, choroby i problemy zdrowotne rosną w zastraszającym tempie (np. cukrzyca, rak, choroby serca itp.) i prognozy wskazują, że będą nadal rosnąć...
Zaburzenia lękowe, depresja i inne problemy ze zdrowiem psychicznym podążają tą samą (niestety) trajektorią...
Więcej osób doświadcza chronicznego zmęczenia lub niskich poziomów energii niż kiedykolwiek wcześniej...
(po prostu polegając na wielu filiżankach kawy lub coraz silniejszych napojach energetycznych, aby normalnie funkcjonować — z konsumpcją kawy na świecie wynoszącą ponad 2,25 miliarda filiżanek dziennie, a rynek energetyczny odnotowuje eksplozję wzrostu)...
Ironią jest, że coraz więcej osób ma trudności z zasypianiem niż kiedykolwiek wcześniej... (stając się coraz bardziej zależnymi od tabletek nasennych i środków, aby otrzymać potrzebny odpoczynek.)
I szerzej, żyjemy w świecie, w którym wydajemy biliony dolarów (4 biliony dolarów rocznie według jednej wyceny) próbując zmienić nasze uczucia lub całkowicie je stłumić...
...w tym zarówno legalne, jak i nielegalne substancje (alkohol, papierosy, kofeina, środki przeciwbólowe, marihuana, adderall, kokaina, heroina itp.)... jak również różne doświadczenia, aktywności, zachowania i nawyki (np. gry wideo, hazard, pornografia itp.)...
To świat, w którym żyjemy dzisiaj... i jest to świat, w którym nasze fundamenty są naprawdę testowane...
I to w tym świecie (w porównaniu do 30, 40 czy 50 lat temu, kiedy po raz pierwszy zacząłem fascynować się pracą z oddechem) praca z oddechem jest naprawdę ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej...
I tak, niezależnie od tego, czy zmagasz się fizycznie, psychicznie czy emocjonalnie, naprawdę odczuwasz presję współczesnego świata...
Lub jesteś już szczęśliwy, zdrowy i dobrze się masz... ale zawsze szukasz tej przewagi, która pomoże ci osiągnąć kolejny poziom w życiu...
Niezależnie od tego, czy już praktykujesz pracę z oddechem, czy jesteś zupełnie nowy w tym świecie...
Jestem podekscytowany, że mogę Cię poprowadzić, abyś zaczął czerpać życiowo-transformacyjne korzyści z pracy z oddechem, już od dziś...
Cześć, nazywam się Dan...
A jeśli nie natknąłeś się jeszcze na moją pracę, nie czytałeś żadnej z moich bestsellerowych książek ani nie uczestniczyłeś w moich szkoleniach, chciałem się szybko przedstawić i podzielić się tym, jak mogę Cię wspierać, zaczynając już teraz...
Dziś ludzie nazywają mnie "Bruce Lee pracy z oddechem", "Yoda oddechu" i "Ojcem chrzestnym" nowoczesnego ruchu pracy z oddechem, a także światowym ekspertem i uznanym pionierem w tej dziedzinie...
Ale z pewnością nie zaczęło się tak...
Zacząłem jako ciekawski dzieciak, który usłyszał pastora w katolickiej szkole, do której uczęszczałem, zauroczony słowami z Księgi Rodzaju...
"Bóg wziął pył z ziemi i uformował ciało człowieka; i tchnął w nozdrza człowieka tchnienie życia; i człowiek stał się żywą duszą."
Do dziś pamiętam, jak pomyślałem...
"Za każdym razem, gdy oddycham, Bóg tchnie we mnie?!"
Wiem, że to głupie, ale te słowa naprawdę utkwiły mi w pamięci...
Następnie, podczas służby w Marynarce Wojennej Stanów Zjednoczonych jako medyczny nurek głębinowy — podczas której doświadczyłem kilku przypadków bliskiego utonięcia i bliskiej śmierci — moje zainteresowanie pracą z oddechem naprawdę się pogłębiło (kalambur zamierzony).
Stałem się trochę obsesyjny na punkcie magii, sztuki i nauki oddychania, pracy z oddechem i tego, jak można ją zastosować, aby poprawić zdrowie, nastrój i wydajność, a także służyć jako narzędzie do osobistego i duchowego rozwoju i ewolucji...
W ciągu 5 dekad od tamtego czasu podążałem za tą pasją, gdziekolwiek mnie prowadziła... od mistrzów Chi Kung w Chinach po mistrzów jogi w Indiach, od dojo po klasztory, od Rosji po Boliwię... nieskończenie badając, studiując i eksperymentując z każdą szkołą, stylem, metodą i podejściem do pracy z oddechem...
Prowadziłem wydarzenia, warsztaty i rekolekcje na całym świecie, aby podzielić się tym, czego się nauczyłem...
Do tej pory uczyłem ponad 250 000 osób w 67 krajach...
Napisałem wiele bestsellerowych książek na temat pracy z oddechem i pokrewnych tematów, w tym "Just Breathe: Master Breathwork for Success in Life, Love, Business & Beyond”, która została przetłumaczona na 12 języków i dystrybuowana do wszystkich zakątków świata...
I miałem zaszczyt coachować olimpijczyków, elitarnych mistrzów sztuk walki, czołowych psychoterapeutów i ekspertów medycznych; mnichów, medytujących, pracowników hospicjów i nauczycieli jogi, artystów scenicznych, trenerów osobistych, doradców ds. nadużywania substancji i duszpasterstwa, praktyków zdrowia, trenerów życia, biznesmenów i wybitnych wykonawców (jak Tony Robbins) i innych z praktycznie wszystkich dziedzin życia...
I to tyle o mnie i mojej pracy...
Ale nie chodzi tu o mnie... chodzi o Ciebie.
Konkretne, jak praca z oddechem może Ci pomóc w Twoim życiu...
Zdrowsze, Szczęśliwsze i Dłuższe Życie; Więcej Energii, Skupienia, Kreatywności i Produktywności; Zmienione Stany Świadomości, Mistyczne Doświadczenia i Głębokie Stany Relaksu i Błogości — To Wszystko Twoje!
Wyobraź sobie, jak niesamowite byłoby w końcu mieć narzędzie, na którym możesz polegać (i które nic Cię nie kosztuje!), aby zmienić swoje samopoczucie w dowolnym miejscu i czasie...
Następnym razem, gdy będziesz zestresowany, niespokojny lub zdenerwowany na przykład...
Użyjesz tego narzędzia i uspokoisz swój układ nerwowy oraz wprowadzisz się w głębokie stany relaksu, spokoju, a nawet błogości, niesamowicie szybko?
Albo pomoże Ci przekształcić zmęczenie, lenistwo lub rozproszenie w wysoką energię, motywację, jasny umysł, ostre jak brzytwa skupienie i lepszą wydajność (umożliwiając Ci osiągnięcie celów i zrealizowanie swojego potencjału), również w zaledwie kilka minut...
Wyobraź sobie posiadanie tego narzędzia, na które wiesz, że zawsze możesz liczyć i polegać, które jest sprawdzone w detoksykacji ciała, naładowaniu układu odpornościowego i pomaganiu w leczeniu/zapobieganiu chorobom (a także wydłużeniu życia!)...
...albo, którego możesz używać do podnoszenia swojej świadomości, wchodząc w całkowicie nowe obszary wglądów, rozwiązań i doświadczeń (przekraczających najśmielsze fantazje większości ludzi, których nie da się dokładnie opisać słowami) w dowolnym momencie, kiedy tego zapragniesz...
Po prostu wyobraź sobie tę moc...!
Cóż, to moc, którą rozwinąłem w swoim życiu, pomogłem rozwinąć moim klientom i teraz chcę Ci pomóc rozwinąć ją również, zaczynając od dziś...
Przedstawiam…
MISTRZ
ODDECHU
Nauka Wykorzystania Oddechu Do Osiągnięcia Optymalnego Zdrowia, Maksymalnej Wydajności I Wyrażenia Swojego Najwyższego Potencjału
— Dan Brulé —
Mistrz Oddechu to dogłębny, 12-modułowy kurs który nauczy Cię jak zastosować moc oddechu i terapii oddechowej, aby uwolnić się od stresu, niepokoju lub napięcia, zarządzać poziomem energii i uzyskać dostęp do szczytowych stanów świadomości.
Dowiesz się, czym jest oddech (w tym potężne i otwierające oczy pomysły, spostrzeżenia i bogate zrozumienie) oraz jak zastosować go w praktyce, aby optymalnie zarządzać poziomem energii, pozbyć się stresu i niepokoju, uzyskać dostęp do szczytowych stanów świadomości (w celu zwiększenia skupienia, kreatywność, produktywność i wysoka wydajność), a także dla większego połączenia duchowego!
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz pracę z oddechem, czy z nim pracujesz od wielu lat (lub podobnymi praktykami, takimi jak medytacja czy joga)… ten kurs dostosuje się do Twojego poziomu i poprowadzi Cię na wyższy poziom zrozumienia, transformacji i ewolucji osobistej.
Co Obejmuje Kurs 'Mistrz Oddechu':
Oto, czego nauczysz się w każdym z modułów kursu:
Moduł 1 z 12
Zapoznanie Ze Swoim Oddechem
Żyjesz ze swoimi płucami i oddechem przez całe swoje życie... jednak podejrzewam, że nigdy nie zostałeś formalnie przedstawiony...
W tym module przedstawiam ci twój oddech... dzieląc się tajemniczymi właściwościami, ukrytymi talentami, umiejętnościami i mocnymi stronami twojego oddechu, a także wszystkimi niesamowitymi sposobami, w jakie może on naprawdę stać się twoim największym towarzyszem w tym życiu (jeśli nauczysz się go odpowiednio traktować i współpracować, oczywiście!).
Bardziej konkretnie, podzielę się – w bardzo pragmatyczny, przyziemny i praktyczny sposób; opierając się na dekadach niesamowitych badań naukowych – jak wszystko zaczyna się i kończy na twoim oddechu, w tym funkcjonowanie twojego układu nerwowego, poziom stresu, jak się czujesz (emocje) i co myślisz, twoje zdrowie, kondycja, koncentracja w pracy, wyniki w karierze, relacje z innymi... wszystko!
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- Ever wonder what happens when your body is under stress? You'll learn how your body's 'fight-or-flight' response (as well as its 'rest-&-digest response') really works & what you can do with this information to improve your health, wellbeing, mood & life...
- Nervous System Controllability — While your nervous system is largely automatic, there are a few elements you do have conscious control over including 1 channel that is the most controllable of them all: your breath. You'll get a full guide to switching off 'autopilot mode' & using your breath to consciously steer your nervous system in whatever direction you want, boosting your baseline mood & helping you to feel your best every single day!
- An even deeper dive into the 2 branches that make up your autonomic nervous system... & how to use these particular understandings to transform any anxiety, stress, fear, or nervousness into calm, presence & confidence incredibly quickly!
- Lessons about the human body from Dr. Richard P. Brown, Dr. Patricia Gerbarg, Stephen W. Porges PhD, Dr. Sue Carter & other top researchers, highlighting the holistic benefits of breath... as well as the simple applications of these cutting-edge biological insights to help you to reduce stress, regain balance & feel truly in control of your life!
- You'll also learn how to 'change the interoceptive messages going from the respiratory system to the brain' to consciously alter how you think, the way you feel & emotions that you experience every day — as well as the cravings, motivations, behaviours & habits that stem from these emotions — all on command!
- The 14-word quote from one of the greatest, most influential scientists of all time which reveals the hidden secret to overcoming any challenge you face in life... (plus: how to use breathwork to practically apply this timeless wisdom & access these 'altered states of consciousness' to think clearer, be more creative, take back the reigns & design your life as you choose!)*
- Harvard Medical School doctors were able to successfully help people to heal from anxiety disorders, depression, PTSD & other mental health problems by using a very specific breathing practice... You'll learn what this practice is, as well as how it can be used by anyone, anywhere, to reduce stress or anxiety, overcome (or, to prevent) mental health problems... as well as tune into deep, desirable states of calm, relaxation, bliss & peace anywhere, at any time.
- The phenomenon of “heart resonance”, explained... as well as how you can also use breathwork to bring about this particular magic-like state in less than 5 minutes!
- Modern scientific research shows not just a connection between how you breathe & how you think/feel but also in how you relate to others including our abilities to trust, love, connect, bond, be intimate, communicate emotionally, as well feel empathy as human being... You'll learn how to apply this to improve not just your own being, but your social bonds, love, family & intimate relationships as well!
- A healthy heartbeat isn't actually regular (like a metronome), it's supposed to be irregular... You'll learn all about Heart Rate Variability (HRV) — which is considered the best indicator of heart health, recovery, balance & physical wellbeing; strongly linked to longevity — including, how you can use breathwork to predictably increase your HRV, starting today! (based on David O’Hare's incredible work studying the connection between heart-rate variability & breathing since 1977!)
- Inspiration for those who already use (or teach) other practices like meditation, yoga, traditional therapy, hypnotherapy & various psychological interventions, exercise, chiropractic care, massage therapy, etc... & how they can use breathwork to get even better benefits for themselves (or for their clients.)
- 42 powerful examples of the ways breathwork is already being used to improve a wide range of life situations & events... as well as more information about how you can customize breathwork to fit your own work, schedule, goals, intentions & situations in life.
Moduł 2 z 12
Jak Oddychać
Spójrz w lewo, spójrz w prawo... liczby sugerują, że oszałamiające 9 na 10 osób na świecie dzisiaj nie oddycha prawidłowo ('prawidłowo' oznacza w sposób wspierający optymalne funkcjonowanie fizyczne i dobre samopoczucie).
I nie, nie mówimy nawet o świadomym zmienianiu oddechu w jakikolwiek szczególny sposób, dla jakiegoś wyższego celu ('praca z oddechem')... ale po prostu o twoim podstawowym, codziennym, automatycznym nawyku oddychania (jak oddychasz, gdy nie myślisz o tym świadomie)...
Te różne formy 'dysfunkcyjnego oddychania' (oddychanie przez usta, oddychanie klatką piersiową, nadmierne oddychanie itp.) — na które szacowane 90% ludzi dzisiaj pada ofiarą, często nawet tego nie zauważając — powodują cały katalog niefortunnych problemów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych...
W tym module dowiesz się nie tylko, jakie są te negatywne skutki dysfunkcyjnego oddychania, ale co ważniejsze, nauczę cię, jak przeprogramować swój oddech (co jest w 100% możliwe do zrobienia i pokażę ci praktyczne metody, jak to zrobić!), aby odwrócić te negatywne skutki, czerpać niesamowite, pozytywne korzyści i z łatwością przekształcić wszystkie wymiary swojego dobrostanu...
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- Truth: you can be inhaling the cleanest, purest Alpine mountain air, but if you're breathing it in in the wrong way, it's still going to affect your body in a negative, harmful way... (similar to how even the healthiest foods become bad for your healthy if you start heavily deep-frying them). You'll learn the types of 'dysfunctional breathing' that sabotage your health & wellbeing, as well as the proper ways to breathe that'll help you feel better than ever before!
- Based on Dr. Mark Burhenne's incredible work (a dental doctor who has studied the connection between breathing, sleep & dental health for many decades)... we'll explore the various ways that dysfunctional breathing contributes significantly to gum disease, dry mouth, bad breath & poor dental health in general... (as well as what you can do to indirectly improve your dental health!)
- Shocking: you'll also learn the #1 cause of cavities shown to be even worse for your dental health than high sugar consumption, a bad diet, or poor dental habits (hint: it's a form of dysfunctional breathing!) — yes, you read that right, if you're breathing in this dysfunctional way, it's actually worse for your dental health than not brushing your teeth!
- A lot of people believe their jaw, facial structure & appearance are all down to genetics & not something that we have any control over... THAT'S A LIE! As new studies prove many things can affect the structure of your jaw/face, including how you breathe... I'll share with you the simple breathing changes you need to make, starting today, to improve your jawline, your facial structure & facial appearance overall.
- Do you (or others you know) snore at night? (does your partner ever complain about it?!) What about your sleep — do you ever struggle to fall asleep or find yourself feeling groggy or fatigued in the morning? We'll also explore the link between breathing & sleep including how dysfunctional breathing can lead to various sleep problems like snoring, sleep apnea, poor quality sleep & others... (including: how to stop snoring forever by changing your breathing — something your partner & family are sure to thank you for!)
- 2 Japanese studies reveal a previously unknown cause of poor focus, declined cognitive function, lower intelligence & even mental issues like ADHD or Bipolar. You’ll learn this shocking cause (hint: it's also to do with your breath), as well as simple changes you can make this reverse these negative brain effects too, boost your ability to concentrate, think critically & thrive in today's fast-paced, rapidly-changing world that needs you to be at your best!
- We'll also cover all of the other negative effects of 'dysfunctional breathing' which include other physical effects (e.g. worsening of asthma symptoms & other respiratory problems — which you can fix too! — a weakened immune system, poor heart health, higher risk of disease, decreased athletic performance, etc) as well as additional mental & emotional effects (like higher stress, anxiety, drastic mood swings, etc). In sum, I'll share how you can reverse all of these negative effects with simple changes to your everyday, default, breathing pattern!
- The profound 19-word quote from an ancient yogi that, once understood, will help you provide a better approach to reversing/preventing most of the modern lifestyle diseases that plague the modern world...
- Revealed: the true power, hidden advantages & benefits of your nose & nasal breathing, including how it naturally activates the parasympathetic system, leading to a calming, relaxing effect on the mind & body throughout the day, which in turn, strengthens your immune system, as well as makes you mentally sharper, better able to think clear, more creative & more... all in all, supporting you to live the long, happy, healthy, success-filled & abundance life you deserve!
- The evolution-based approach you can follow to not only start breathing correctly, but also make it feel completely normal & natural for you... so that maintaining optimal, healthy breathing is completely effortless, automatic & you don't have to even think about it! (note: this approach also explains why this works & you absolutely can make these changes — no matter your age, if you have existing respiratory conditions, or even if you don't know if your breathing is healthy or not right now!)
- To help you implement all the insights in this module, I'll coach you through 5 highly-practical & proven strategies for fixing dysfunctional breathing patterns, breathing better & reaping the wonderful benefits from it... (note: 4 of them can also be applied more broadly to help you make other positive changes in your life!)
- ----------------- is the first step to change! You'll learn how to apply this first, proven psychological, therapeutic & coaching strategy to this particular issue of dysfunctional breathing to not only make the change, but make the change stick.
- How to apply what is perhaps the #1 strategy uncovered from decades of habit research to make sure you implement this consistently to make the change & get the results you want!
- You'll also learn simple breathing practices you can do today to start re-conditioning your brain, body & nervous system to breathe properly... (these take it takes less than 10 minutes per day to do, but can be completely life-changing!)
- The #1 piece of advice from an American artist that will not only help you to breathe better but can help you support your friends, family & especially your kids to develop healthy breathing patterns in their lives too (they'll thank you for this!)
- Disclosed: a step-by-step walkthrough of what is the single fastest & most effective strategy (successfully used by tens of thousands of people around the world) for rapidly changing your natural, automatic breathing for healthier respiration, starting today!
Moduł 3 z 12
Zrozumienie Pracy Z Oddechem
Podobnie jak medytacja, joga, sport (czy cokolwiek w życiu!), istnieją podstawowe ramy, zasady i zrozumienie, które kierują tą praktyką...
Brak zrozumienia lub wykorzystania tych przewodnich zasad może prowadzić do trudności w nauce (nie mówiąc już o opanowaniu!) i czerpania wspaniałych korzyści dostępnych dla tych, którzy to robią...
W tym module omówimy te podstawy pracy z oddechem, abyś mógł lepiej zrozumieć tę praktykę w mniej niż 2 godziny... (a także mieć fundament, który jest potrzebny, aby szybko się rozwijać, uczyć się efektywnie, trenować optymalnie i opanować tę niesamowitą modalność w szybkim czasie!)
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- The 2 fundamental skills of breathwork that'll help you to start in the right way, even if you're brand new to this... (plus: how to use them to become more mindful, present & self-aware within just minutes of beginning the practice.)
- 1 simple yet incredibly powerful 'breathing mantra' that'll help you not only become more relaxed but can also support you to raise to higher levels of awareness, connection & consciousness...
- There's a 'Formula For Transformation' I've uncovered by doing this work for the past 50+ years that I will teach you at the start of this module too... (note: every healing experience; positive shift, emotional release, miracle event or lasting behavioral change is based on changes in the parameters that make up this formula, as you'll see for yourself...)
- Do you know the '3 convergences of breathwork?' (They are the basis of all other breathwork methods & key to mastering this practice) If not, no worries... at the start of this module, I'll walk you through them & show you how you can use them to drop into a deep state of relaxation whenever you want, raise your energy levels just as easily, as well as get into the 'flow' state virtually on command!
- Think you can either be calm/relaxed or you're full of energy/excited, but you can't be both at the same time? THINK AGAIN... As great saints, yogis, famous artists & legendary warriors, now & throughout history, demonstrate... it's possible to tune into a paradoxical state sometimes described as 'energized calm' or 'dynamic peace' where you're experiencing the benefits of both at the same time... (note: not only do we cover this, but **I'll show you how you can get here...)
- 1 extremely simple shift you can make to your breathing that is sure to melt away any tension in your body in less than 60 seconds...
- I will also break down the '5 principles of breath therapy' framework I uncovered which explains how it's possible for someone to experience drastic positive transformations (even miracles) in just a few breathwork sessions... as well as why other kinds of therapeutic practices may be able to get you results, but not as rapidly! (hint: it has everything to do with these 5 principles & if/when/how they are implemented.)
- A walkthrough of the #1 most popular breathing protocol (researched by Stanford, featured in 100's of magazines & renowned in the breathwork community!) which provides immediate & complete relief from tension & other undeniable physiological, psychological, emotional & even spiritual benefits… (note: it not only helps to cleanse your body but also activates crucial areas of the brain critical to optimal functioning & brain health!)
- The simple, yet powerful, exercise I learned from one of my earliest mentors — that takes less than 60 seconds to implement — for effectively processing any energy/emotions you're experiencing, returning back to balance & deeply connecting with the present moment.
- Think yawning is bad? A sign of tiredness & nothing else? And something to avoid, especially in public? THAT'S A MYTH! I'll share with you the incredible benefits of yawning which include the balancing of the nervous system, release of toxins & cleaning of subtle energy blocks in your system, as well as the activating of emotions like empathy, bonding & even creativity!
- The 2 'Core Techniques' that are the essence of all work done on the breath which I require all my clients to master & will guide you to do as well in this module... (note: learning these breathwork foundations will help you get the most incredible benefits from this practice, also in the shortest amount of time possible)
Moduł 4 z 12
Podstawowe Techniki Oddechowe
Młotek jest świetny do wbijania gwoździ... ale co do śrubokrętów to, śrubokręt jest znacznie lepszym narzędziem do pracy... zgadzasz się?
To dobry przykład na to, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, "leku na wszystko" lub jednego idealnego "narzędzia" do każdej sytuacji...
Na podstawie tej prawdy, nie ma jednej idealnej techniki oddechowej, którą mogę polecić, uniwersalnie, dla każdej osoby w każdej możliwej życiowej sytuacji...
(Chciałbym, żeby tak było, ale po prostu nie istnieje!)
Zamiast tego, istnieje wiele bardzo różnych i wyjątkowych technik, praktyk i protokołów oddechowych, które możesz zastosować... które, podobnie jak różne narzędzia w skrzynce narzędziowej, możesz wyciągać w różnych momentach, aby rozwiązać różne problemy i osiągnąć różne cele, które chcesz...
Niektóre techniki oddechowe zrelaksują cię, uspokoją twój system nerwowy, a nawet pomogą ci zasnąć, jeśli tego potrzebujesz...
Inne szybko cię doenergetyzują lub pobudzą (szybciej niż filiżanka kawy!)...
Niektóre wprowadzą cię w bardzo pozytywne stany, a inne sprawią, że będziesz bardzo refleksyjny...
(Niektóre nawet znacznie zwiększają prawdopodobieństwo zmiany stanu i doświadczania duchowego przebudzenia lub przeżycia transformującego doświadczenia mistycznego...)
Ten moduł jest odpowiednikiem pójścia do sklepu z narzędziami i zdobycia pełnej skrzynki narzędziowej pełnej równie wspaniałych, ale bardzo różnych narzędzi (a także nauczenia się, jak używać tych narzędzi — pełne instrukcje są tutaj dostarczone!), abyś był w pełni przygotowany na każdą sytuację, jaką życie może ci wrzucić, i mógł tworzyć praktycznie wszystko, czego pragniesz w tym życiu...
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- The Triangle Breath, Decoded — this is the natural human breathing rhythm but we can also engage/enhance it more consciously to restore balance to your brain, body & spirit... (plus: you'll learn a number of more advanced variations of this practice which few people cover to elevate it even further!)
- In stress & high-pressure situations, there's a 4-phase breathing pattern that Navy Seals, First Responders & the alike turn to, to bring them back to center, rapidly calm their nervous system & help them to perform optimally in the times & situations when it matters most... We cover this simple, yet extremely potent, breathing pattern in great detail in this module.
- You'll also learn what I often refer to as the 'anti-stress' breathing pattern (which goes against what most men & women do, for various reasons)... that is proven to calm your body, improve your mental clarity & elevate your wellbeing...
- Wave goodbye to stress, tension & anxiety! I'm going to teach you another, even more advanced, breathing pattern I uncovered that makes stress, anxiety & tension vanish in mere seconds... (yes, it's that powerful!)
- There's a highly popular breathing pattern that individuals & experts in the hundreds of thousands tend to turn to for falling asleep easier than ever. I'll share detailed instructions on how you can use this use & add it to your toolbox as well...
- On the other side of the spectrum, there's a simple breathing technique you can use to excite your nervous system, making you awake, highly alert & energized… (note: caffeine usually takes about 20 minutes to kick in & take effect, but with this breathwork pattern you'll experience a surge of energy less than a minute after doing it... or, you can combine the 2 for even more energy!) — what you can also do is add this to your morning routine to unlock superhuman levels of energy, mental clarity & laser-like focus in the early hours of the morning, practically a highly productive & successful day!
- Stanford Medical has also been busy studying a relatively new, previously-unknown, breathing technique in recent years which is showing tremendous promise in the early studies... I'll also cover this cutting-edge breath technique & teach you step-by-step how to use it to better your life too!
- We'll also cover the other side of the spectrum in the form of a very old, ancient breathing technique from the original yogic science of breath that has been used for generations as a way to calm your mind, body, emotions, as well as deeply cleanse the subtle energy channels within your body… (note: this breathing technique will also help to activate both sides of your brain & making them work together more effectively!)
- Did you know that, just like other bodily rhythms & physiological processes, your nose also operates on a cycle ('The Nasal Cycle' as it's known) with either your left or right nostril being more open/active at any specific time... (note: this is an advanced insight but I'll also teach it to you & show you how you can use this as part of your training to more deeply understand, train & master breathwork.)
- Revealed: How I've helped countless people over many decades suffering with various anxiety disorders or who have been clinically diagnosed with 'depression' to heal & reverse their mental health issues (including those who have lost all faith that recovery is even possible for them). To do this, one method I use is what I call the 'Anti-Depressant Breath', which you'll learn the full details of in this module... which you can then use to overcome anxiety, depression, or any mental health problems you, or others you know, may be experiencing... (or, to prevent them from ever taking over your life in the first place — yes, it works preventatively too!)
- You will also discover how a specific & subtle change in the sound we that make during breathwork can have a significant impact on the impact of the practice... (note: few people, including many other so-called 'breathwork experts' understand or teach deeper insights like this, but you will learn them in this module putting you far ahead of the pack!)
- You'll also learn about phenomena such as 'Coherent breathing' (a term coined by Stephen Elliott), the '6 Bridges' & The 'Therapeutic Zone' in breathwork, as well as the corresponding steps, methods & techniques for practically implementing these game-changing findings in your own life! (note: learning this will help you access profound benefits such as heightened levels of creativity, intuition, mental clarity & even a much greater likelihood of spiritual awakening as you enter a theta-brain-wave-dominanted state sometimes referred to as 'the awakened mind'!)
- Do you often feel tired, fatigued, stressed, or out of balance in the afternoon after a hectic morning? If yes, worry not as I will share with you a simple, 5-minute practice you can practice before/after lunch which will rebalance your mind & body, helping you keep your energy up & feel amazing all day long (as well as maintain high levels of performance, creativity & critical thinking into the afternoon as well.)
- The stupidly-simple practice you can do whenever you're feeling upset, irritated, or frustrated which in less than 2 minutes, will help to ground you, center you, shift your emotional state & prepare you to proceed mindfully... so that you avoid making bad decisions you'll later regret, make better ones & staying on track to achieve your goals in life!
Moduł 5 z 12
Leczenie Astmy, Alergii i Problemów Oddechowych
Obecnie około 235 milionów ludzi na całym świecie cierpi na astmę (a jeśli dodasz liczbę osób z kaszlem rowerzysty, astmą wywołaną wysiłkiem fizycznym lub innymi schorzeniami ograniczającymi płuca, liczba ta wzrasta jeszcze bardziej...)
I prawie 1 na 3 dorosłych (lub 1 na 4 dzieci) zgłasza, że cierpi na alergie (sezonowe, pokarmowe itp. — niektóre są łagodne, ale niekomfortowe, inne zagrażają życiu) lub na egzemę.
Niektóre szacunki sugerują, że aż 90% wszystkich ludzi cierpi na jakiś rodzaj dysfunkcyjnego oddychania i problemy z układem oddechowym — zazwyczaj nawet nie zdając sobie z tego sprawy...
Jeśli Ty (lub ktoś, kogo kochasz) cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości (a niestety, prawdopodobnie tak jest w przypadku ostatniej), dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić...
W każdym z tych przypadków objawy mogą być zredukowane, a dolegliwości mogą być całkowicie wyleczone poprzez przetrenowanie i optymalizację codziennego oddychania (co potwierdza wiele badań naukowych i dziesiątki tysięcy znanych przykładów), jak pokażę Ci w tym module...
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- x
- x
- x
Moduł 6 z 12
Energia, Skupienie i Wzmocnienie Odporności
W dzisiejszym świecie, nękanym niskim poziomem energii, zmęczeniem, przewlekłym zmęczeniem, mgłą mózgową i innymi dolegliwościami... (a w konsekwencji, niską jasnością umysłu, malejącą koncentracją, słabym podejmowaniem decyzji i spadającą produktywnością, a także mniejszym prawdopodobieństwem ćwiczeń fizycznych czy bycia towarzyskim, co powoduje jeszcze niższy poziom energii i większe ryzyko problemów zdrowotnych)...
W tym świecie, to właśnie ci, którzy znajdą sposoby na naturalne i zrównoważone podniesienie poziomu energii i utrzymanie go na wysokim poziomie, mają prawdziwą przewagę!
A techniki oddechowe są sprawdzonym i niezawodnym sposobem, aby Ci w tym pomóc... (kofeina może potrzebować 20 minut, aby zacząć działać i powoduje spadek energii po kilku godzinach, ale energetyzujące efekty technik oddechowych mogą być natychmiastowe i trwałe!)
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- x
- x
- x
Moduł 7 z 12
Pojemność Płuc i Wydłużenie Życia
Rok? 1948.
Miejsce? Framingham, Massachusetts.
Początek jednego z najważniejszych, najbardziej rozległych i najdłużej trwających badań zdrowotnych, jakie kiedykolwiek przeprowadzono... (badanie trwa nadal, 76 lat później!)
W rzeczywistości, wiele z tego, co wiemy o przyczynach chorób serca, takich jak wpływ diety, ćwiczeń fizycznych, pochodzi z tego przełomowego badania...
I wśród danych, dokonano zaskakującego odkrycia...
Bardziej istotne niż jedzenie, które ludzie spożywali, ilość chodzenia czy ćwiczeń, a nawet ich genotyp/DNA...
Najdokładniejszym znanym wskaźnikiem długości życia była... pojemność płuc.
Odkryli, że im większe i bardziej wydajne płuca, tym mniejsze ryzyko problemów i chorób serca oraz dłuższe życie!
(I odwrotnie, mniejsze, mniej wydajne płuca oznaczały większe ryzyko chorób i krótszą długość życia)
Ale oto najlepsza i najważniejsza część...
Możesz przypuszczać, że „pojemność płuc” jest stała lub całkowicie wynika z genetyki, ale tak nie jest!
Każdy może zwiększyć pojemność swoich płuc, czerpiąc niesamowite korzyści z tym związane, w tym dłuższe, zdrowsze życie.
„Jak?” możesz zapytać...
Oczywiście dzięki technikom oddechowym...
Dokładniej, istnieją pewne protokoły oddechowe – które omówimy w tym module – które zwiększą pojemność twoich płuc, znacznie obniżą ryzyko chorób, pomogą ci poczuć się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej i żyć długo, szczęśliwie i zdrowo!
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- x
- x
- x
Moduł 8 z 12
Głębokie Stany Relaksacji
W dzisiejszych szybkich, chaotycznych, szybko zmieniających się i niepewnych czasach...
Kiedy stres może często wydawać się zbyt częstym stanem emocjonalnym dla nas, lęk może być wszechobecny, a nasze umysły pracują na pełnych obrotach przez cały dzień i noc...
W świecie, w którym widzimy legalizację (i wzrost spożycia) produktów z marihuany i CBD... wciąż wysokie spożycie alkoholu jako sposób na stłumienie uczuć i stresu... a także inne leki, których ludzie używają (lub nadużywają), aby sobie radzić...
Jest jasne, że ludzie zmagają się z wysokim poziomem stresu, lęku i desperacko potrzebują tak bardzo potrzebnego (choć wydającego się nieuchwytnym) odpoczynku, spokoju i głębokiej relaksacji.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musi tak być...
Jest 100% możliwe, aby naturalnie dostroić się do głębokich i uzdrawiających stanów spokoju i relaksacji (bez potrzeby leków, alkoholu, innych narkotyków ani ich nieprzyjemnych skutków ubocznych)...
Techniki oddechowe są sprawdzonym i niezawodnym sposobem na wywołanie stanu relaksacji w mózgu i ciele oraz aktywowanie „wewnętrznej apteki” mózgu pełnej uspokajających, relaksujących i szczęśliwych substancji chemicznych...
...pomagając dostroić się do głębokich stanów spokoju, błogości i głębokiej relaksacji w każdym miejscu, o każdej porze i bez względu na to, co dzieje się wokół ciebie.
I dokładnie to ten moduł pomoże ci osiągnąć...
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- x
- x
- x
Moduł 9 z 12
Sposoby Oddychania Na Niezwykły Sen
Sen nie jest tylko luksusem, który miło mieć, jest fundamentalną koniecznością, jeśli chcesz czuć się i funkcjonować na najwyższym poziomie, a także żyć długo, zdrowo i szczęśliwie...
Badania pokazują, że niewystarczająca ilość snu (lub jego niska jakość) ma podobny krótkoterminowy wpływ na mózg i ciało jak alkohol – spowalnia czas reakcji („nie śpij za mało i nie prowadź”), osłabia ciało i znacząco pogarsza zdolność podejmowania decyzji...
Fizycznie rzecz biorąc, słaby sen obniża popęd seksualny, prowadzi do przybierania na wadze i zwiększa ryzyko otyłości (nawet o 73% według jednego z badań), znacznie osłabia układ odpornościowy (nawet o 50%), co sprawia, że jesteś bardziej podatny na choroby i bardziej narażony na zarazki, bakterie czy choroby praktycznie każdego rodzaju i wiele więcej...
Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zawał serca, niewydolność serca i udar – wszystkie te problemy zdrowotne i choroby cywilizacyjne pojawiają się częściej u osób, które nie zapewniają sobie regularnie dobrej jakości snu...
Utrzymywanie się przez dłuższy czas słabej jakości snu prowadzi również do szybszego rozkładu ciała, wolniejszej regeneracji i faktycznie przyspiesza proces starzenia, a także sprawia, że wyglądasz mniej atrakcyjnie (gorszy sen prowadzi do matowej skóry, drobnych linii i ciemnych kręgów pod oczami).
Co gorsza, około 70 milionów ludzi cierpi na przewlekłe problemy ze snem, a to tylko w samych Stanach Zjednoczonych... (podobne wskaźniki zaczynają się pojawiać na całym świecie!)
Nastąpił również meteoryczny wzrost stosowania melatoniny bez recepty i „tabletek nasennych” pomagających zasnąć w nocy... ale mają one okropne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, nudności, drażliwość, lęk, depresja, skurcze i absolutnie nie są przeznaczone do codziennego/długoterminowego stosowania!
Na szczęście istnieje naturalne podejście, które pomaga wyciszyć się, przygotować do snu, uspokoić umysł i ułatwić głęboki, regenerujący sen każdej nocy...
To... zgadłeś... praca z oddechem.
W tym module zbadamy związek między oddechem a snem oraz jak możesz wykorzystać oddech, aby łatwiej zasnąć i uzyskać wyższą jakość snu, aby budzić się każdego ranka w pełni energii (i cieszyć się lepszym zdrowiem, kondycją i ogólną wydajnością!)
Problemy z wagą i zdrowiem nękają współczesny świat bardziej niż kiedykolwiek, a ten moduł jeszcze głębiej pokazuje, jak możesz wykorzystać oddech bezpośrednio i pośrednio, aby łagodzić objawy (od bólów głowy po nudności i bóle ciała), leczyć przyczyny, radykalnie zwiększać zdolność ciała do samoobrony i samoleczenia... (lub jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych, aby zapobiegać ich wystąpieniu w przyszłości)...
Nauczysz się, jak wykorzystać oddech jako część wieloaspektowego i holistycznego podejścia do zapobiegania, samoleczenia, zrównoważonej utraty wagi i niezwykłego dobrostanu.
Here's just a fraction of what you'll learn inside:
- x
- x
- x
Moduł 10 z 12
Utrata Wagi i Pozbycia Się Chorób
